Technik

Was bedeutet VO2max

VO2max steht für die maximale Sauerstoffaufnahme, die dein Körper unter extremer Belastung und in einer bestimmten Zeit, aufnehmen, transportieren und verwerten kann. Ein hoher VO2max-Wert ist die Basis für gute Ausdauerleistungen.

Der VO2max-Wert sagt also aus, wie lange dein Körper einer starken Belastung standhält.

Deine VO2max kannst du durch ständiges Training verbessern. Je jünger du bist, umso mehr Verbesserungsspielraum hast du. Anfänger erzielen schnellere Ergebnisse als fortgeschrittene Athleten.

Wenn du wissen möchtest, wie hoch dein VO2max-Wert ist, dann kannst du diesen durch eine Spiroergometrie herausfinden, indem du diesen Wert auf einem Laufband oder Fahrradergometer messen lässt.

Inzwischen gibt es auch immer mehr Laufuhren, die dir diesen VO2max-Wert anzeigen, welcher allerdings nicht zu 100% genau ist. Eine Übersicht über Laufuhren die den VO2max berechnen, findest Du hier.

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Maik Ströbert

Maik hat den Laufsport 2005 für sich entdeckt und läuft seit dem leidenschaftlich gerne Volksläufe.

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