Ausdauer

VO2max steht für die maximale Sauerstoffaufnahme, die dein Körper unter extremer Belastung und in einer bestimmten Zeit, aufnehmen, transportieren und verwerten kann. Ein hoher VO2max-Wert ist die Basis für gute Ausdauerleistungen. Der VO2max-Wert sagt also aus, wie lange dein Körper einer starken Belastung standhält. Deine VO2max kannst du durch ständiges Training verbessern. Je jünger du … Weiterlesen …